둥굴레차 놀라운 효능 7가지 및 부작용

둥굴레차는 은근하고 미묘한 단맛과 숭늉과 같은 구수함으로 남녀노소 누구나 좋아하는 차 중 하나입니다. 둥굴레의 뿌리줄기를 건조한 후에 볶아 만든 차로써 요즘에는 티백 형태로 많이 마시고 있죠. 맛도 좋고 몸에도 좋은 둥굴레차의 놀라운 효능과 부작용을 알아보겠습니다.

 

둥굴레차는 식수 대용으로도 많이 마시는데 성분이 순해서 오래 마셔도 큰 해가 없다고 해요. 

한약재료로도 사용되는데 특히 목 마름증에 탁월하고  예로부터 동의보감에서는 몸이 약하고 힘이 없을 때 마시면 기력을 보충해주고 마음을 편하게 해 준다고 기록되어 있습니다.

둥굴레차 효능

 

1. 불면증에 좋아요

 

필수 아미노산의 한 종류인 트립토판은 숙면에 도움을 주는 성분입니다. 이는 우리 몸에 흡수되면 각종 비타민, 효소와 반응을 하여 멜라토닌이 생성되는 것을 돕게 됩니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬인데 수면을 조절하는 하는 역할을 합니다. 불면증으로 고민이시라면 따뜻한 둥굴레차를 한 잔 마시면 마음을 진정하고 긴장을 완화해서 도움이 될 것입니다.

 

 

 

2. 신진대사를 활발하게 해 줘요

 

신진대사가 원활하지 않으면 우리 몸의 전반적인 기능들이 저하되면서 혈액의 흐름이 나빠지고 손발이 차가워지는 등의 증상이 나타납니다.  둥굴레차는 혈액의 순환을 촉진하여 신진대사가 활발할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

3. 피부미용에 도움이 됩니다

 

피부에 노폐물이 쌓이게 되면 피부결이 거칠어지고 칙칙해 보입니다. 둥굴레차는 이러한 축적된 노폐물을 몸 밖으로 배출함으로써 피부를 건강하고 깨끗하게 가꾸는데 도움이 됩니다.

 

 

 

4. 피로 회복에 좋아요

 

동의보감에도 기록되어 있듯이 둥굴레차는 기력을 보충하고 회복해주는 약재로도 사용되었습니다. 평소 스트레스로 인한 피로나 만성피로에 시달리고 계시다면 둥굴레차를 꾸준히 드시면 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

 

5. 항산화 효과가 있어요

 

우리 몸에 세포가 산화되게 되면 각종 질병에 노출되기가 쉽습니다. 나이가 들어갈수록 이러한 항산화 기능은 저하되게 됩니다. 둥굴레차에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부한데 이는 항산화 작용을 함으로써 세포가 산화되는 것을 억제하고 세포 손상으로 인한 질병을 예방합니다.

 

 

 

 

6. 면역력 증진에 도움이 됩니다

 

둥굴레차에 함유되어 있는 사포닌은 염증을 억제하는 항염효과가 있습니다. 이로써 기침이나 기관지염과 같은 감기 증상을 완화하는데 도움이 되고 외부에서 유입되는 각종 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하여 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

7. 당뇨 관리에 좋아요

 

고혈압, 고지혈증과 더불어 대표적인 성인병 중에 하나인 당뇨병은 관리도 어렵지만 합병증 발생률도 높은 병입니다. 

둥굴레차는 인슐린의 분비를 조절하는 기능을 함으로써 높아진 혈당과 혈압의 수치를 낮추는데 도움을 주어 당뇨를 예방하고 개선하는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

둥굴레차 부작용

 

불면증에 도움이 되는 둥굴레차이지만 미량의 카페인이 함유되어 있습니다. 그러므로 취침 바로 직전에 섭취하는 것은 피하시고 카페인에 민감한 분들도 섭취에 유의하시길 바랍니다.

 

우엉차 효능 및 부작용 주의사항

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