반응형 건강정보69 숙면을 위한 베개 선택법 5가지 필수 체크 포인트 숙면을 위한 베개 선택법 5가지 필수 체크 포인트 요즘 잠을 자고 일어나도 개운하지가 않다. 한두 번이면 그러려니 하겠는데 매일같이 피곤하면 진짜 짜증 난다. 낮에는 집중도 안 되고 자꾸 하품만 나오고, 아무것도 안 했는데 몸이 무거운 느낌. 거기다 목이랑 어깨까지 뻐근하면 하루 시작부터 망한 기분이다. 사실 숙면을 방해하는 요소는 많지만 베개가 꽤 중요한 역할을 한다고 한다. 머리랑 목을 제대로 받쳐주지 못하는 베개를 쓰면 밤새 뒤척이게 되고, 그러다 보면 다음 날 개운할 리가 없다. 그래서 이번에 숙면을 위한 진짜 나한테 맞는 베개를 찾기 위해 필수로 체크해야 할 5가지 포인트를 정리해봤다.링크 숙면을 위한 베개 선택법 5가지1. 베개 높이 선택하기 사람마다 자는 습관이 다 다르다. 나는 옆으로 .. 2025. 3. 12. 푹신한 베개 vs 딱딱한 베개 숙면에 뭐가 더 좋을까? 푹신한 베개 vs 딱딱한 베개, 숙면에 뭐가 더 좋을까? 요즘 따라 자고 일어나도 개운하지가 않다. 밤사이 뒤척이는 것도 많아진 것 같고, 목이 뻐근한 날도 많다. 원래 잠귀가 밝은 편은 아닌데 요즘은 자다가도 몇 번씩 깨서 휴대폰 시간을 확인하는 게 일상이 되어버렸다. 혹시나 싶어 커피를 줄이고, 자기 전 핸드폰 보는 습관도 바꿔봤는데도 별 소용이 없다. 그러다 문득 ‘베개가 문제 아닐까?’라는 생각이 들었다. 사실 그동안 베개는 크게 신경 쓰지 않았다. 그냥 적당히 푹신하고, 머리만 잘 받쳐주면 된다고 생각했으니까.링크그런데 알고 보니 푹신한 베개와 딱딱한 베개가 숙면에 미치는 영향이 꽤 다르더라. 그래서 이번 기회에 나한테 맞는 베개를 찾아보려고 정보를 좀 모아봤다. 혹시 나처럼 요즘 잠이 시원치.. 2025. 3. 12. 우리 아기 혹시 비염일까? 초기 증상과 관리법 우리 아기 혹시 비염일까? 초기 증상과 관리법 코를 자꾸 킁킁거리거나 밤마다 코막힘 때문에 보채면... 혹시 비염인가? 싶은 생각이 드는데요. 사실 저도 처음엔 그냥 감기겠거니 했는데 자꾸 반복되니까 걱정이 되더라고요. 이게 감기인지, 알레르기 때문인지 헷갈리는 경우가 많아요. 그래서 비염의 초기 증상이 어떤 건지 그리고 집에서 어떻게 관리하면 좋은지 한 번 정리해봤어요. 우리 아기 혹시 비염일까? 초기 증상과 관리법비염 초기 증상비염도 감기처럼 코막힘, 콧물, 재채기가 있어서 초반엔 구분이 어렵지만, 감기랑 결정적으로 다른 점이 있어요. 감기는 열이 나거나 1~2주 내로 자연스럽게 좋아지는데, 비염은 감기처럼 나았다가 다시 시작되는 느낌? 아기 콧물 흡입기 수동 vs 전동 뭐가 더 좋을까?이 포스팅은.. 2025. 3. 8. 러닝머신 vs 천국의 계단 다이어트에는 뭐가 더 좋을까? 러닝머신 vs 천국의 계단 다이어트에는 뭐가 더 좋을까? 다이어트를 결심하고 운동을 시작하려고 하면, 가장 먼저 떠오르는 게 러닝머신이잖아요. 실내에서 날씨 걱정 없이 뛸 수 있고, 속도나 경사도 조절 가능하고. 이런 점 때문에 많은 사람들이 러닝머신을 선택하죠. 러닝머신의 장점은 유산소 운동으로 심폐 기능을 강화하는 데 효과적이며, 걷기부터 달리기까지 운동 강도를 자유롭게 조절할 수 있다는 거예요. 러닝머신 vs 천국의 계단1. 천국의 계단요즘 '천국의 계단'이라고 불리는 운동기구가 엄청 인기인 거 알고 계셨나요? 이게 생각보다 칼로리 소모에 엄청난 효과가 있더라고요. 천국의 계단은 한 걸음 한 걸음 계단을 오르는 동작을 반복하면서 하체 근력을 강화하고, 동시에 심박수를 높여 칼로리 소모를 극대화하는 .. 2025. 3. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 반응형
