옥수수수염차 효능 및 부작용 만드는 법

옥수수수염차

옥수수수염은 옥수수 열매를 감싸고 있는 부분으로써 영양성분이 탁월하여 한약재로도 널리 이용된다고 합니다. 칼로리가 거의 없어서 다이어트는 물론 혈압을 관리하는데도 도움이 되는 옥수수수염차의 다양한 효능을 알아보고 부작용과 만드는 법도 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

옥수수수염차 효능

 

 

구강 건강

 

옥수수수염차에는 항플러그 성분인 '베티스토스테롤'이 풍부합니다. 이는 항염과 살균작용이 탁월하여  입 속에 세균이 생기고 번식하는 것을 억제하기 때문에 염증 증상을 완화해주고 충지를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 피곤할 때마다 잇몸이 붓고 피가 난다면 옥수수수염차로 가글을 하면 증상 개선에 도움이 될 것입니다. 

 

 

이뇨 작용

 

우리 몸에 불필요한 수분과 노폐물이 쌓이면 몸이 붓고 신장에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 옥수수수염차는 이뇨작용이 매우 뛰어나기 때문에 우리 몸에 쌓여있는 노폐물과 불필요한 수분을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 이로써 소변의 양이 늘면서 신진대사가 원활히 되고 붓기를 빼주어 몸을 가볍게 하는데 도움을 줍니다. 

 

 

 

통증 완화

 

옥수수수염차에는 진통과 소염 성분이 들어있는데 이는 두통을 비롯한 다양한 통증에 효과가 있다고 합니다. 특히 높은 강도의 근력운동을 하게 되면 근육통이 발생하는데 옥수수수염차가 혈액의 흐름을 활발히 하고 긴장을 완화하는 역할을 하여 근육통을 완화해주고 경직된 어깨와 목을 풀어주는데도 도움이 된다고 합니다.

심혈관질환 예방

 

옥수수수염차에는 항산화물질인 메이신이 풍부하게 들어있습니다. 이는 혈액 속의 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 몸 밖으로 배출시킴으로써 혈액순환을 원활하게 돕고 혈압을 안정시키는 역할을 합니다. 옥수수수염차를 꾸준히 마시면 고혈압을 비롯한 동맥경화, 고지혈증, 심근경색과 같은 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 

기관지 건강

 

옥수수수염차는 소염 기능을 갖고 있기 때문에 기관지에 염증을 가라앉히고 깨끗하게 해주는 역할을 합니다. 또한 거담제 기능을 하여 가래를 제거하고 기침을 지정시켜주는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.  

다이어트

 

옥수수수염차의 칼로리는 0kcal이기 때문에 체중관리 시 열량에 신경 쓰지 않고 마실 수 있는 차입니다. 또한 신진대사를 촉진하고 체지방을 분해하는 기능이 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 섬유질도 다량 함유되어 있는데 이는 포만감을 쉽게 느끼고 오래 유지해서 과식을 방지하고 독소와 노폐물도 배출해주어 건강한 다이어트를 할 수 있게 도와주는 역할을 합니다. 

노화 방지

 

활성산소는 노화의 주범으로써 우리 몸의 세포들을 산화시킵니다. 산화는 산소와 접촉하게 되면 변질이 되는 현상인데 예를 들면 과일을 깎아놓으며 갈색으로 변하거나 철이나 쇠가 녹스는 현상들입니다. 이러한 현상이 인체에서 발생하게 되면 각종 질병은 물론이고 몸과 피부의 노화가 촉진됩니다. 옥수수수염차에는 항산화 성분들인 플라보노이드, 루테올린, 메이신 이 함유되어 있어서 활성산소의 생성을 억제하고 제거하는 역할을 하여 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 

 

 

 

피부 미용

 

옥수수수염차에는 피부 미용에 도움이 되는 무기질, 필수 아미노산, 여러 가지 비타민 등이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 피부의 세포가 노화되는 것을 막아주어 건강하고 아름다운 피부를 가꾸고 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용이 탁월한 토코페롤 성분이 피부에 영양과 수분을 공급해주어 주름을 개선하고 촉촉하게 하는 역할을 합니다.

 

 

변비 개선

 

옥수수수염차에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장의 연동운동을 활발하게 도움으로써 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 요즘은 티백의 형태로도 많이 나와있어서 간편하게 즐길 수 있으므로 평소 변비가 있으신 분들은 꾸준한 섭취로 도움을 받아보시면 좋겠습니다. 

옥수수수염차 만드는 법

1. 옥수수수염을 깨끗이 손질해서 충분히 건조합니다

2. 아무것도 두르지 않은 프라이팬에 옥수수수염이 살짝 노릇해질 때까지 볶아 줍니다.

3. 물 1L를 끓인 후 10~15g의 옥수수수염을 넣고(망을 이용해도 좋음) 20분 정도 더 끓여줍니다. 이때 불의 세기는 약하게 줄여줍니다.

4. 물이 식으면 옥수수수염은 건져내고 냉장 보관합니다.  

 

 

부작용 및 주의사항

• 옥수수수염차는 이뇨작용이 뛰어나서 물 대신 드시는 것은 바람직하지 않습니다. 많이 마시면 수분 배출이 지나치게 많아져서 탈수 증상 및 수분 부족으로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 칼륨 함유량이 높아서 평소 신장이 약하시거나 신장 질환이 있으신 분들은 주의가 필요합니다.
• 옥수수수염차의 하루 적정 섭취량은 2잔에서 3잔 정도입니다. 

 

구수한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 옥수수수염차에 대해 알아보았습니다. 포스팅 참고하시어 건강하고 맛있게 드시길 바랍니다. 

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