우엉차 효능 및 부작용 주의사항

우엉은 효능이 뛰어나서 씨앗은 이뇨제나 해독제로 사용하고 뿌리는 중풍이나 종기에 쓰인다고 동의보감에도 기록되어있다고 합니다. 다양한 음식의 식재료로도 쓰임이 많은 우엉을 차로 마시게 되면 흡수율이 높아 더욱 좋다고 하는데요. 우엉차의 효능과 부작용에는 어떠한 것들이 있을까요.

 

 

우엉차 효능

 

1. 당뇨 예방

 

우엉차에 들어있는 팔미트산 성분은 당의 흡수를 낮춰줍니다. 또한 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분은  높아진 혈당을 정상적으로 조절하는 역할을 하여 당뇨를 예방하는데 도움을 줍니다. 말린 우엉을 우려내어 마시는 것도 좋고 티백 형태의 차도 효과에는 차이가 없으므로 꾸준히 마셔주면 당뇨를 예방하는데 도움이 될 것입니다. 

2. 면역력 증진

 

우리 몸의 건강한 세포가 활성산소의  공격을 받으면 변질이 되거나 본래의 기능을 잃어버리게 됩니다. 그러면 인체는 각 부분의 기능을 정상적으로 유지할 수 없으므로 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 우엉에는 인삼에 풍부하게 들어있는 사포닌이 다량 함유돼 있어서 체내에 쌓여있는 활성산소를 제거하고 생성을 억제합니다. 이로써 외부로부터 들어오는 각종 병원균이나 바이러스들로부터 방패막이되어 전반적인 면역력 관리에 도움이 됩니다. 

3. 혈관 건강

 

우엉차의 폴리페놀 성분은 혈액의 흐름이 원활하도록 돕고 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 또한 중금속을 정화할 수 있는 활성 화합물을 가지고 있어서 혈액 내 독소를 제거하는 역할도 한다고 합니다. 이러한 이유로 오래전부터 우엉차를 혈액을 정화하는데 사용해왔다고 합니다. 

4. 피부 건강 

 

우엉의 탄닌 성분은 소염 효과가 있어서 염증성 피부질환인 땀띠나 여드름, 가려움증 등을 개선하는데 효과가 있다고 합니다. 또한 카로틴이 당근보다 많이 함유되어 있어서 거칠어진 피부를 매끈하고 촉촉하게 만드는데 도움이 된다고 합니다. 

5. 다이어트

 

우엉차에는 사포닌과 수용성 식이섬유인 이눌린이 많이 들어있는데 이는 쌓여있는 지방을 분해해주고 신장의 기능을 좋게 하는데 도움이 됩니다. 또한 독성물질과 각종 노폐물들을 체외로 배출하고 내장지방의 축적을 방지해서 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

 

 

6. 암 예방

 

우엉에 들어있는 악티게닌과 알칼로이드 성분은 암과 종양이 발생하는 것을 억제하고 전이와 성장도 막아주는 역할을 합니다. 또한 리그닌 성분이 여성호르몬으로 인한 암 생성을 방지하여 자궁근종이나 유방암과 같은 여성질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.  

7. 뼈 건강

 

우리 몸에 칼슘이 결핍되면 뼈의 골질량이 감소됩니다. 이는 골다공증은 물론 다양한 뼈 질환의 원인이 됩니다. 우엉에는 뼈 건강을 위한 칼슘이 많이 들어있기 때문에  나이가 많은 어르신이나 골다공증을 비롯한 뼈 질환이 있으신 분, 그리고 성장기 어린이에게 도움이 됩니다.  

8. 변비 예방

 

식이섬유에는 수용성과 불용성이 있는데 우엉차에는 이 두가지가 모두 들어있습니다. 이는 장 속에 있는 독소와 숙변을 제거하고 대장의 운동을 활발하게 함으로써 변비를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 

9. 우울증 완화

 

우엉차를 꾸준히 마시면 불안함이나 스트레스를 완화하는데 도움이 되는데요 우엉 뿌리에 풍부하게 들어있는 클로로겐산과 같은 항산화 물질인 폴리페놀이 심신을 안정시켜주는 역할을 하기 때문입니다. 

10. 여성 질환 개선

 

우엉차는 아랫배의 통증을 완화해주고 오장의 부정적인 기운을 제거해주는 역할을 한다고 합니다. 또한 아르기닌 성분이 다량 함유되어 있어서 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 촉진시켜주기 때문에 생리불순을 개선하고 생리통을 완화하는데 도움을 준다고 합니다. 

우엉차 부작용 주의사항

• 몸이 냉한 분들에게는 우엉차의 찬 성질이 단점이 될 수 있는데요. 많이 드실 경우 복통 및 설사를 하실 수 있으므로 물 대신 섭취하시는 것은 피하시길 바랍니다
• 칼륨이 많이 함유되어 있어 평소 신장이 약하거나 만성 신부전증환자인 경우 섭취를 주의하셔야 하며 분만 촉진작용이 있기 때문에 임산부는 드시지 않는 것이 좋습니다.
• 우엉차와 바지락은 궁합이 좋지 않아서 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 바지락에 풍부하게 들어있는 철분의 흡수를 우엉이 방해를 하기 때문입니다. 

 

국화차 효능 및 부작용 주의사항

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우엉차