국화차 효능 및 부작용 주의사항

국화차는 맛이 부드럽고 향이 은은하여 많은 분들께 인기가 좋은 차입니다. 우리 몸에 이로운 효능도 많은데요. 브랜드와 상품에 따라 가격 차이도 많이 나기 때문에 좋은 품질을 고르는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 국화차의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

국화차 효능

 

1. 두통 불면증 개선

 

평소 불면증이 있다면 자기 전에 따뜻한 국화차를 한 잔 마셔주면 좋습니다. 국화차에는 콜린과 정유 성분이 들어있어서 중추신경을 안정시켜주는 역할을 합니다. 이로써 심신을 안정시켜주고 긴장을 완화해주며 머리를 맑게 해 주어서 두통에도 이로운 작용을 합니다.

 

 

2. 구취 제거

 

국화차에는 플라보노이드 성분이 함유돼 있는데 이는 휘발성 물질로써 강력한 탈취력을 갖고 있다고 합니다. 입이 텁텁하고 불쾌한 냄새가 날 때 국화차를 한 잔 마시면 입 속이 상쾌하고 개운해진다고 합니다.

 

 

3. 간 건강 증진

 

'류코트린'이라는 성분은 간을 손상시키는 효소인데 국화차에 다량 함유되어 있는 '콜린' 성분이 류코트린의 생성을 억제합니다. 이로써 간이 손상되는 것을 막고 뛰어난 해독작용으로 각종 유해물질의 공격으로부터 간을 보호해주어 간암을 비롯한 간염, 간경변 등 여러 가지 간 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

 

4. 면역력 강화

 

국화차에는 비타민C가 풍부한데 이는 바이러스의 생성을 억제하는 항바이러스 작용을 하는 인터페론의 생산을 촉진하여 질병을 예방하는 역할을 합니다. 면역력이 저하되어 유행성 독감에 걸렸을 때 우리 몸에 비타민C가 결핍된 상태라면 회복이 어렵다는 연구결과도 있다고 합니다. 

 

 

 

5. 눈 건강

 

평소 책이나 스마트폰 컴퓨터를 많이 보는 분들은 눈이 쉽게 피로해지는데요. 국화차에는 눈 건강에 좋은 카로틴과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 건조하고 피곤한 눈을 맑게 해 주고 눈의 피로 해소를 촉진하는 역할을 함으로써 전반적인 눈 건강에 도움이 됩니다.  

 

 

6. 성인병 예방

 

국화차는 혈액의 흐름을 원활하게 돕고 심장의 관상동맥을 확장시키는 역할을 합니다. 이러한 작용으로 순환장애나 고지혈증, 고혈압, 동맥경화와 같은 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 특히 국화차와 가지는 궁합이 좋아서 함께 먹을 경우 효과가 배가 된다고 하니 참고하시어 드시면 좋겠습니다. 

 

 

7. 피부 미용

 

콜린 성분과 각종 비타민이 함유되어 있는 국화차는 피부 미용에도 도움이 되는데요. 이는 건강한 피부 세포를 공격해서 빨리 늙게 하고 염증을 일으키는 활성산소를 억제하고 제거하는 역할을 합니다. 또한 멜라닌의 생성도 방지하여 주근깨와 기미 여드름과 같은 잡티를 예방해주고 콜라겐이 합성될 수 있도록 도와서 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지하고 가꾸는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

8. 항암 효과

 

국화차에는 크롬 성분이 많이 들어있는데 이는 만병의 근원이 활성산소를 억제합니다. 활성산소는 육식 위주의 식단이나 스트레스, 자외선, 과음 등 다양한 요인으로 생성되는데 정상적인 세포와 DNA를 공격합니다. 우리 몸에 생기는 암은 물론 동맥경화나 당뇨 등도 90%가 활성산소와 연관이 있다고 합니다. 국화차를 꾸준히 마시면 각종 질환과 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

 

국화차 부작용 주의사항

• 임산부는 조산의 위험이 있다고 하니 섭취를 피하시길 바랍니다.
• 카페인이 없어서 밤에 마시기에도 좋은 차이지만 성질이 차기 때문에 평소 몸이 냉한 분들은 너무 많이 마시면 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있습니다.
• 혈액 희석제를 복용 중이라면 국화차 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.
• 알레르기가 있는 사람은 국화차를 마시면 가려움이나 발진 등이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다
• 정유를 함유하고 있기 때문에 식물성 기름에 알레르기가 있으신 분은 주의하시길 바랍니다.

 

 

국화차 우리기

국화차를 만드는 방법은 아주 간단한데요. 차 주전자에 국화 4송이 정도를 넣고 첫물은 뜨거운 물로 헹구어 내듯이 버립니다. 두 번째 뜨거운 물을 부어 1~2분쯤 우려낸 다음 마시면 됩니다. 

 

이렇게 국화차의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보았습니다. 몸에 좋고 향긋한 국화차 드시면서 건강하시길 바랍니다. 

 

 

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국화차