대추의 효능 불면증 외 10가지

대추는 불면증 개선뿐 아니라 여러 가지 놀라운 효능들이 많은데요. 요즘 딱 제철인 대추는 다양한 음식이나 한약재에 감초처럼 여기저기 활용이 되고 있습니다. 이렇게 구하기도 쉽고 몸에도 좋고 맛도 좋은 대추의 효능과 혹시 있을 수도 있을 부작용에 대해 한번 알아보겠습니다.

 

효능 10가지

대추

신경안정 및 불면증 개선

천연 신경안정제라고도 불리는 대추는 폴리사카라이드를 비롯한 사포닌, 플라보노이드 성분이 함유돼 있기 때문에 예민하고 불안해진 신경을 안정시켜주고 불면증 개선에 도움을 줍니다. 특히 마그네슘 성분이 세로토닌을 생성해 수면의 질을 높여줍니다.

수족냉증 개선

대추는 성질 따뜻하기 때문에 손과 발이 얼음장처럼 차가운 수족냉증 분들에게 도움이 됩니다. 여성에게는 칼슘과 철분이 부족하기 쉬운데 대추는 이를 보충하는데 도움이 되고 갱년기 증상과 부인병 완화 기능도 한다고 합니다. 

면역력 강화

어느 때보다 면역력이 중요시되는 요즘에 대추는 우리 몸의 면역체계를 강하게 만들어 줍니다. 또한 비타민C가 풍부하게 들어있다고 하는 오렌지의 일곱 개 분량의 비타민C를 함유하고 있어서 감기 예방에도 효과적입니다. 따뜻한 대추차를 자주 마셔준다면 면역력 강화는 물론 호흡기 질환에도 도움을 받을 수 있다고 합니다. 

혈관 건강

대추는 우리 몸의 모세혈관을 튼튼하게 합니다. 이로 인해 혈액순환에 도움을 주고 뇌졸중이나 고혈압 등 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 대추에 들어 있는 대추에 베툴린은 콜레스테롤 수치와 중성지방의 수치를 낮추는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

항암 효과

대추에는 비타민과 베타카로틴, 플라보노이드와 같은  항산화 성분이 풍부하기 때문에  우리 몸을 늙게 하고 암을 유발하는 활성산소를  제거해 줍니다. 또한 알파토란과 베툴린산 성분이 종양과 각종 염증을 억제해서 위염을 완화하는 기능도 한다고 합니다. 

장 건강

식이섬유가 풍부한 대추는 장 속의 노폐물을 몸 밖으로 배출합니다. 또한 장 운동을 원활하게 함으로써 장 건강 증진에 도움이 됩니다. 

 

 

자양강장 효과

대추는 많은 음식이나 보약에 감초처럼 들어가는데요. 이는 약해진 내장기능을 회복시키고 장의 기능 또한 보호해준다고 합니다. 비타민 A를 비롯한 비타민C, 비타민 B2, 칼슘과 칼륨 마그네슘 등 이 함유돼 있어서 자양강장 역할을 한다고 합니다. 

 

여성 냉증 치료

성질이 따뜻하다고 널리 알려진 대추는 여성의 냉증을 치료하는데 예로부터 이용되었다고 합니다. 따뜻한 대추차를 마시면 혈액순환이 원활해지면서 몸이 따뜻해집니다.

노화 방지

어른들께서 ‘대추를 보고 먹지 않으면 늙는다’라고 자주 말씀하시는데요. 대추에는 플라보노이드와 다양한 비타민들이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이는 항산화 성분으로써 피부가 노화되는 것을 방지하고 기미와 주근깨에 도움을 주어 피부미백에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

비염 완화

코 안에 염증이 발생하면 콧물이 계속 나오고 재채기가 나오는데요. 대추에 함유된 사포닌 성분이 콧 속 점막의 모세혈관을 튼튼하게 하고 염증을 억제한다고 합니다. 

골다공증 예방

여성들이 나이가 들어 폐경기가 되거나 뼈에 관한 질환을 앓고 계시는 분들에게 도움이 되는데요. 대추는 긴장된 근육을 이완시켜주고 염증을 가라앉혀주는 소염진통 역할도 하기 때문에 꾸준히 섭취하시면 도움을 받을 수 있겠습니다. 

부작용

 

 

익히 알고 있듯이 대추는 성질이 따뜻합니다. 그러므로 몸에 열이 많다면 주의를 해줘야 합니다. 또 대추는 칼로리가 100g에 104칼로리로 높은 편이므로 다이어트로 체중을 조절하시는 분들께서는 양을 잘 조절해서 드셔야겠습니다.  

대추 보관법

말린 대추는 공기가 통하지 않는 지퍼백 등에 넣어 냉동보관을 합니다. 또 생대추는 세척 후 용기에 보관하시고 가급적이면 빠른 시일 내에 드시는 것이 좋습니다. 곰팡이가 끼는 걸 방지할 수 있다고 해요 대추즙 형태로 구입을 했더라도 냉장보관을 한 후 빠른 시일 내에 드시는 게 좋다고 합니다.

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