반응형 전체 글158 탈모 원형탈모 오기전에 미리 예방하는 방법 알고계신가요? 탈모로 고민하는 사람들이 갈수록 증가하고 있는데요. 우리나라 인구의 5분의 1이 탈모를 겪고 있다고 합니다. 탈모는 봄 여름보다는 가을과 겨울에 많이 나타나기 때문에 요즘 같은 시기에 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 지금부터 탈모 예방 습관과 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 탈모는 머리카락이 너무 많이 빠져서 모발이 있어야 할 부위에 모발이 없는 상태인데요. 머리숱이 적어지거나 부분적으로 많이 빠져 대머리가 되는 것을 말합니다. 건강한 사람도 보통은 하루에 50개에서 100개 정도는 빠졌다가 다시 새롭게 자라나기를 반복하는데 모발이 빠지는 수가 100개 이상일 경우에는 탈모증으로 본다고 합니다. 탈모 중에서도 원형탈모증은 90% 이상이 스트레스 때문에 생기는데요. 스트레스의 원인이 없어지면 원형탈모증도 서.. 2021. 10. 18. 굴 놀라운 효능과 부작용 바다의 우유라고 불리는 굴은 놀라운 효능들과 함께 영양가 높은 해산물 중 하나로 꼽히는데요. 굴의 제철은 9월 중순 이후부터 다음 해 4월까지라고 합니다. 이번 포스팅에서는 굴의 효능들과 맛있게 먹는 법을 알아보고 고르는 법과 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 우리가 일반적으로 먹는 굴은 ‘참굴’인데요. 양식도 많이 하기 때문에 마트나 슈퍼마켓에서도 흔히 볼 수 있습니다. 우리나라는 전 세계에서도 손꼽히는 수준급의 갯벌환경으로 자연적으로 굴이 성장하기에 좋다고 합니다. 이렇게 자라기 좋은 환경이다 보니 수확량도 많고 굴의 질도 매우 높습니다. 굴 효능 아연 풍부 남성 호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진시켜서 정력증진과 자양강장에 효과 탈모의 원인이 되는 DHT 호르몬의 생성을 억제해서 탈모를 예방 .. 2021. 10. 14. 면역력을 높여주는 음식 BEST 7 우리의 몸을 보호하는 힘 면역력! 이 면역력이 떨어지게 되면 각종 바이러스나 세균이 쉽게 침투할 수 있습니다. 면역력이 강할 경우 질병에 걸릴 위험이 그만큼 낮아지겠죠. 어느 때보다 건강의 중요성을 느끼고 있는 요즘인데요. 이번 포스팅에서는 면역력을 높여주는 음식들을 알아보겠습니다 1. 감귤류(오렌지, 귤, 자몽 등) 비타민C가 풍부해서 감기 예방에 좋습니다. 평소에 비타민C를 꾸준하게 섭취하면 감기를 비롯한 전염성 질환에 걸렸을 때 증상을 완화하는데 도움이 되고 질환의 기간을 단축할 수 있습니다. 2. 고추 비타민A와 C가 다량으로 함유되어 있습니다. 특히 비타민C가 사과의 20배, 감귤의 2배가 들어있습니다. 우리 몸의 활성산소를 억제하고 호흡기 계통에 저항력과 면역력을 높이는데 효과가 있습니다. 3.. 2021. 10. 12. 독감과 감기의 증상 원인 예방법 총정리 독감과 감기는 나타나는 증상이 매우 비슷합니다. 그래서 이 둘을 혼동하는 분들이 꽤 계시는데요. 독감과 감기는 원인이 되는 바이러스가 다르기 때문에 전혀 다른 질환입니다. 지금부터 독감과 감기의 차이점은 무엇이고 그에 따른 증상들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 독감은 인플루엔자 바이러스로 인한 급성 호흡기 질환입니다. 인플루엔자 바이러스는 미세한 입자의 병원체로서 모세 기관지나 폐포까지 침투해서 염증을 일으킵니다. 감기가 심해지면 독감이 된다 라는 이야기가 있는데 이는 원인이 되는 바이러가 전혀 다르기 때문에 있을 수가 없는 일이겠죠. 독감의 증상 기침, 콧물, 인후통, 38도 이상의 고열, 오한, 몸살, 관절통, 근육통 등과 같이 전신이 고통스러운 증상이 갑자기 나타나는 경우가 많습니다... 2021. 10. 11. 생리통 심할때 완화 방법과 좋은 음식들 생리통이 심할 때의 고통은 겪어 본 사람만이 알 수 있을 텐데요. 한 달에 한 번 생리 전부터 느껴지는 통증은 생리가 시작되면 말로 표현할 수 없는 고통으로 다가옵니다. 오늘은 생리통이 심할 때 완화 방법과 생리통에 좋은 음식들과 더불어 생리통을 악화시키는 행동들도 알아보겠습니다. 생리통 완화 방법 배를 따뜻하게 해 준다 - 찜질팩이나 핫팩 등을 이용해서 아랫배를 최대한 따뜻하게 해 줍니다. 마땅한 찜질팩이 없을 때에는 물에 적신 수건을 일회용 위생봉투에 담아 전자레인지에 30초에서 1분 정도 돌리면 간단한 찜질팩이 완성됩니다. 복부 마사지 하기 - 편안하게 누운 상태에서 손을 따뜻하게 한 뒤 시계방향으로 부드럽고 천천히 마사지합니다. 족욕 하기 - 복숭아뼈가 모두 잠길만큼의 따뜻한 물에 발을 담그면 혈.. 2021. 10. 6. 장건강으로 면역력 지키자 좋은 음식과 습관 장 건강과 면역력의 관계는 떼려야 뗄 수 없는 관계인데요 우리 몸의 70%의 면역의 힘이 장에서 나온다고 합니다. 이런 장이 건강하기 위해서는 장 속에 살고 있는 착한 세균의 수를 즉 유익균을 늘려 주어야 하는데요 어떻게 하면 착한 세균의 수를 늘려 우리의 장을 건강하게 만들 수 있을까요? 장 건강에 도움이 되는 음식을 먹는다 *도토리묵 - 89%의 수분으로 이루어진 도토리묵은 나쁜 세균인 유해균의 증식을 억제한다. *보이차 - 장 내벽을 튼튼하게 해 줘서 장을 건강하게 한다. *사과 - 펙틴이 풍부한 사과는 유해균을 억제하고 유익균을 증식한다. *쑥 - 장 속 환경을 개선해주고 염증성 장 질환에 효과가 있다. *당근 - 비타민A가 풍부한 당근은 장점막을 튼튼하게 해 준다. *생강 - 장내로 들어가는 음.. 2021. 10. 5. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음 반응형
