치아 건강을 해치는 나쁜 습관 7가지 정리

건강한치아

치아가 건강한 것은 오복 중 하나라고 할 만큼 매우 중요합니다. 하지만 우리도 모르게 하는 행동들이 치아의 수명을 단축시키고 망가뜨린다고 하는데요. 과연 어떤 습관들인지 이번 포스팅에서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 건강한 치아를 유지하는데 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

치아 건강을 해치는 나쁜 습관 7가지

 

 

1. 식사 후에 바로 양치질 하기

우리는 3.3.3 법칙이라고 해서 하루 3번 식사 후 3분 안에 3분 동안 양치질을 해야 건강한 치아를 만들 수 있다고 많이 들어왔습니다. 하지만 한 전문가에 의하면 식사를 마친 후 바로 양치질을 하는 것은 오히려 치아에 손상을 줄 수 있다고 합니다. 그 이유는 음식에는 당분과 산 성분이 들어있는데 이는 일시적으로 치아를 보호해주는 에나멜을 약하게 합니다. 이때 바로 양치질을 하면 에나멜이 보호 역할을 해주지 못하기 때문에 치아가 상하게 된다고 합니다. 앞으로는 음식 섭취 후 30분 정도는 기다렸다가 양치질을 하는 것이 치아 건강에 좋겠습니다.  

 

 

 

2. 얼음 깨물어 먹기

유난히도 찬 음료를 좋아하는 사람들이 있습니다. 이런 분들은 한 겨울에도 얼음을 잔뜩 넣은 아메리카노를 즐겨마시곤 합니다. 하지만 여기에서 끝나는 것이 아닙니다. 커피나 음료를 다 마시고 난 후에는 얼음을 와그작와그작 씹어 먹습니다. 치아가 약한 분들은 보기만 해도 이가 시린 느낌을 받을 텐데요. 이와 같은 행동은 치아에 매우 위협적입니다. 

단단하고 튼튼한 소재인 법량질로 덮여 있는 치아지만, 단단한 얼음을 반복적으로 깨물어 먹으면 법량질이 깨지거나 금이 가게 됩니다. 그리하여 금이 간 균열 사이로 세균도 감염되고 심각할 경우 발치의 상황까지 이를 수 있습니다. 

 

 

 

3. 양치질 세게 하기

이를 깨끗하게 하고 이물질 등을 제거하기 위해 조금 힘을 주어서 양치질을 하고 칫솔모도 단단한 소재를 선택하는 분들이 있습니다. 하지만 이러한 습관은 잇몸에 상처를 줄 수 있고 약하게 만들며 치아 또한 예민하게 만든다고 합니다. 

강하고 세게 양치질을 하기보다는 부드럽게 구석구석 꼼꼼하게 하는 것이 좋고 칫솔도 모가 촘촘하고 부드러운 것을 고르는 것이 좋습니다. 

 

 

 

4. 스포츠 드링크 자주 마시기

한 연구에서 충치가 있는 운동선수들을 대상으로 원인을 조사하였더니 87%의 선수들이 스포츠 음료를 오랜 시간 자주 마셨다고 합니다. 이 선수들은 음료의 높은 당과 산 성분 때문에 에나멜층과 법량질이 부식되었다고 합니다. 탄산음료를 마시는 것보다 스포츠 드링크가 치아 건강에 더 해롭다고 하니 운동 후에는 순수한 물로 수분을 보충해 주는 것이 좋겠습니다. 

 

 

 

5. 치실을 팽팽하게 튕기며 사용하기

치실은 눈에 보이지 않고 칫솔질로도 제거되지 않는 이물질을 제거하고 이로 인해 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 도구입니다. 하지만 치실을 사용할 때 지나치게 팽팽하게 잡고 치아 사이를 튕긴 듯 사용하는 방법은 옳지 않다고 합니다. 자칫 약한 잇몸이 상하게 되어 질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 

 

 

 

6. 자면서 이 갈기

이를 가는 습관은 나의 의지로 하는 행동은 아니지만 어떤 습관보다도 치아에 치명적인 손상을 준다고 합니다. 오랜 기간 지속할 경우 이가 마모되고 흔들릴 수 도 있고 시림 증상과 통증까지 유발됩니다. 이 뿐 아니라 턱관절 장애로 발전하여 두통이나 귀의 통증까지 발생한다고 합니다. 이를 가는 잠버릇이 있다면 하루빨리 전문적인 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

7. 양치 후 바로 가글 하기

더욱 깨끗하게 양치질을 마무리하기 위해 바로 가글을 하는 분들이 있는데 이러한 행동은 오히려 치아를 해를 미치는 습관입니다. 우리 입 속에는 유해균도 있지만 유익균도 있습니다. 하지만 가글은 유익균을 죽이고 입안을 마르게 하고 구내염까지 발생시킵니다. 양치질을 하고 꼭 가글을 해야 한다면 적어도 15분은 지나서 하는 것이 좋습니다. 

 

8. 치아를 도구로 사용하기

과자봉지 뜯기, 병뚜껑 따기. 손톱 물어뜯기 등 치아를 마치 도구처럼 사용하는 분들이 있습니다. 이는 얼음을 부셔 먹는 행동과 마찬가지로 치아에 매우 해로운 습관입니다. 치아 1개의 가치는 무러 3천만 원이 넘는다고 합니다. 임플란트,

라미네이트 등 그 어떤 인공치아도 자연치아를 따라올 순 없습니다. 이렇게 소중한 치아에 금이 가고 깨질 수 도 있는 행동들은 절대 해서는 안 되겠습니다.

 

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