반응형 건강정보65 무릎 건강과 관절에 최악인 자세, 습관 5가지 무릎 건강이 나빠지면 앉았다 일어서기, 걷기 등의 일상생활에 제약이 생기기 때문에 삶의 질이 매우 낮아집니다. 무릎이 아픈 이유는 노화에 의한 퇴행성 변화도 있겠지만 무심코 나도 모르게 하는 자세나 습관으로 인해 발생하는 경우도 많습니다. 무릎 건강에 최악인 5가지 1. 쪼그려 앉기 쪼그려 앉는 자세 역시 고관절이 많이 꺾여서 9배의 무릎에 가해지게 됩니다. 무릎 앞쪽에는 무릎을 움직일 때마다 지렛대 역할을 담당하는 슬개골이 있는데 무릎이 구부러지는 각도가 커지게 되면 슬개골을 압박하는 힘이 함께 증가하게 되어 무릎을 망가뜨리는 원인이 됩니다. 만약 오랜 시간 쪼그려 앉아있었다면 순간적으로 빨리 일어서지 말고 천천히 일어나는 것이 좋습니다. 이외에도 바닥에 무릎 꿇고 앉는 자세도 무릎에 과한 압력이 가해.. 2022. 3. 29. 발바닥 통증 앞쪽, 가운데, 뒤꿈치 부위별 정리 및 통증 완화 방법 발은 신체의 2% 정도의 적은 면적을 차지하지만 가장 하단에 위치하여 우리 몸의 하중을 온전히 받고 있습니다. 그래서인지 많은 분들이 발바닥 통증으로 고민이 많으신데요. 지금부터 부위별로 나타나는 통증 원인과 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 발바닥 부위별 통증 발바닥 앞쪽 통증 발의 앞쪽 앞발바닥에 통증이 생기고 지속될 경우에는 지간신경종을 의심해 볼 수 있습니다. 이는 발바닥과 발가락 사이를 지나는 지간 신경이 두꺼워지고 다양한 이유로 자극을 받아 염증이 생겨서 통증을 유발합니다. 주로 3~4번째 발가락 사이에서 많이 발생하는데, 걸을 때 발바닥 앞쪽이 타는 것 같은 통증이 나타나며 저리고 쑤신 증상도 동반되곤 합니다. 지간신경종의 가장 큰 원인은 굽이 높은 신발이나 볼이 좁은 신발 착용인데 신경에 .. 2022. 3. 29. 스텔스 오미크론이란? 증상과 재감염, 치명률 총정리 기존의 오미크론보다 전파력이 강한 스텔스 오미크론이 빠른 속도로 확산되고 있습니다. 지금부터 스텔스 오미크론은 무엇이며 어떠한 증상이 나타나는지 또 재감염 여부와 치명률 등에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 스텔스 오미크론이란? 오미크론에는 현재 4개의 하위 변이가 있습니다. 현재 국내에 우세종인 오미크론은 BA.1이며 스텔스 오미크론이라고 불리는 변이는 BA.2입니다. 이 변이 바이러스가 처음 발견된 곳은 남아프리카공화국과 영국인데 지금은 세계 30여 국에 널리 퍼진 상태입니다. 대부분 아시아와 유럽에서 발견되었으며 인도와 덴마크, 중국에서는 이미 우세화 되었습니다. 유럽과 일부 국가에서는 스텔스 오미크론이 빠르게 확산되고 있어서 확진자가 증가하고 있는 추세입니다. 증상 초기에 가장 대표적으로 나.. 2022. 3. 24. 상황버섯 효능과 간독성 부작용, 보관법, 끓이는 법 상황버섯은 인공으로 재배할 경우 2년 정도가 걸리고 자연산은 5~7년 정도의 시간이 필요합니다. 뛰어난 효능들로 많은 사람들이 건강차로 즐겨마시는 상황버섯에 대해 부작용 및 보관법, 끓이는 방법까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 중국의 왕조와 일본 왕실에서 장수를 위해 늘 마셔왔다는 상황버섯은 중국 고서인 '봉황록'에는 죽은 사람을 살리는 '불로초'라고도 기록되어 있다고 합니다. 또한 고대 그리스 군사들의 치료제로도 사용되었다고 하니 상황버섯의 탁월한 효능들이 놀랍습니다. 1. 상황버섯 효능 당뇨 예방 상황버섯에 들어있는 '히스피딘' 이라는 성분이 인슐린의 분비를 촉진시키고 급격하게 오르는 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨가 있으신 분들에게 좋은 식품입니다. 항암 효과 폴리페놀과 베타글루칸을 함유하고 있는 .. 2022. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음 반응형
