반응형 건강정보65 장건강으로 면역력 지키자 좋은 음식과 습관 장 건강과 면역력의 관계는 떼려야 뗄 수 없는 관계인데요 우리 몸의 70%의 면역의 힘이 장에서 나온다고 합니다. 이런 장이 건강하기 위해서는 장 속에 살고 있는 착한 세균의 수를 즉 유익균을 늘려 주어야 하는데요 어떻게 하면 착한 세균의 수를 늘려 우리의 장을 건강하게 만들 수 있을까요? 장 건강에 도움이 되는 음식을 먹는다 *도토리묵 - 89%의 수분으로 이루어진 도토리묵은 나쁜 세균인 유해균의 증식을 억제한다. *보이차 - 장 내벽을 튼튼하게 해 줘서 장을 건강하게 한다. *사과 - 펙틴이 풍부한 사과는 유해균을 억제하고 유익균을 증식한다. *쑥 - 장 속 환경을 개선해주고 염증성 장 질환에 효과가 있다. *당근 - 비타민A가 풍부한 당근은 장점막을 튼튼하게 해 준다. *생강 - 장내로 들어가는 음.. 2021. 10. 5. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음 반응형