시서스 놀라운 효능 및 부작용

시서스는 그리스어로 '담쟁이덩굴'이라는 뜻입니다. 최근에는 다이어트에 탁월한 기능이 있다고 하여 더욱 각광을 받고 있는데요 이외에도 다양한 효능이 많아 약용으로도 사용된다고 합니다. 이번 포스팅에서 시서스의 놀라운 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

시서스 효능

위 건강 증진

 

시서스는 위에서 산이 분비되는 것을 억제하여 위점막을 보호해줍니다. 이로 인해 위궤양이나 역류성 식도염 등의 치료제 역할을 하고 속 쓰림 증상도 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

뼈 건강 증진

 

시서스 추출물이 우리 몸의 칼슘을 증가시켜주고 폐경 후에 뼈가 약해지는 증상을 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다. 시서스에는 케토스테론 성분이 들어있는데 이는 뼈의 건강을 증진하고 골절을 예방하며 회복하는 기능을 하여 골다공증과 같은 뼈와 관련된 질환을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

다이어트

 

살이 찌는 이유는 여러 가지지만 그중 하나는 췌장에서 생산되는 '리파아제'라는 소화효소 때문입니다. 시서스 추출물은 이 성분의 활성화를 억제하여 지방의 소화를 방해하고 흡수, 축적되는 것을 방지합니다. 연구 결과에 의하면 시서스 추출물을 꾸준히 섭취했던 과체중 참가자들이 체중은 물론 나쁜 콜레스테롤과 체지방, 중성지방의 수치가 감소했다고 보고되었습니다. 또한 시서스의 함유되어 있는 '이소람네틴'과 '퀘르세틴' 성분은 식욕 관련 호르몬인 '렙틴'의 분비를 조절해서 식욕을 잠재워 주고 지방을 분해하는 역할을 해서 다이어트에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

 

면역력 증진

 

비타민C를 풍부하게 함유한 시서스는 항바이러스 기능이 탁월합니다. 따라서 외부로부터 유입되는 세균이나 바이러스로부터 신체를 보호하고 방어막을 생성하는데 도움을 준다고 합니다. 비타민C를 복용하면 신종인플루엔자의 유행을 막는 데 효과적이라는 연구 결과도 보고되어 있습니다.

 

 

당뇨 개선

 

시서스에 함유돼 있는 플라보노이드 성분은 체내 혈당 수치를 낮춰줍니다. 당뇨가 있는 쥐에게 시서스 추출물을 먹였더니 인슐린에 대한 저항성은 감소시키고 민감도는 증가시키는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 또한 지방간의 발생률도 줄여줘서 당뇨로 혈당을 관리해야 하는 사람에게 도움이 된다고 합니다.

 

 

생리통 완화

 

시서스는 행복 호르몬인 세로토닌의 수치를 증가시켜줍니다. 이는 고통을 감소하는 역할을 하여 생리통을 완화해주고 폐경기 여성들이 겪는 감정 기복 등 여러 불편함을 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

시서스 부작용

 

요즘에는 시중에서 분말형태의 시서스 추출물을 쉽게 구할 수 있는데요. 이렇게 시판되는 제품들은 정해진 복용량에 맞게 드시면 큰 부작용이 없다고 합니다. 다만 우유, 밀, 땅콩 성분이 들어있어서 이와 관련된 알레르기가 있는 분들은 주의하셔야겠습니다. 또한 과다 섭취 시에는 불면증, 두통, 설사, 복통과 같은 부작용이 있을 수 있으니 일일 권장량인 300mg 미만으로 드시는 것을 권장합니다.

참고로 모유를 수유 중인 여성이나 임산부는 시서스 섭취에 관한 명확한 연구 결과가 없으므로 전문의와 상담 후에 드시는 것이 좋다고 합니다.