반응형 오트미효능 #오트밀 #오트밀부작용 #귀리 #귀리효능 #귀리부작용1 오트밀 효능 7가지 및 부작용 오트밀은 구워진 귀리를 압착하고 잘라서 가공한 식품입니다. 영양소가 풍부해서 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이지요. 요즘에는 다이어트 식단에도 많이 이용되고 있고 간편한 아침식사로도 또 화장품에까지 사용이 되고 있다고 합니다. 슈퍼푸드 오트밀의 효능을 알아보겠습니다. 오트밀 효능 1. 다이어트 오트밀에 들어있는 수용성 섬유소인 베타글루칸은 지질의 대사를 개선하는데 도움을 주는데 이는 우리 몸에 지방이 생성되고 축적되는 것을 막아주어 비만을 예방하고 개선하는 역할을 합니다. 또한 풍부한 식이섬유가 쉽게 포만감을 주고 오래 유지하여 과식과 폭식을 방지하여 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 변비예방 오트밀에는 식이섬유가 풍부한데 백미와 비교했을 때 22배가 많다고 합니다. 이는 장 운동을 활발하게 돕고 장 내의 .. 2021. 12. 1. 이전 1 다음 반응형