반응형 시래기 #우거지 #시래기효능 #우거지효능 #시래기부작용 #우거지부작용1 시래기 우거지 효능 및 부작용 무청을 햇볕에 말려서 만든 시래기는 건조과정에서 수분이 날아가면서 다양한 영양성분들이 농축되어 더욱 풍부해진다고 합니다. 해장국이나 된장국, 볶음으로도 먹는 시래기에는 어떠한 효능들이 있는지 또 있을 수 있는 부작용은 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 시래기 효능 뼈 건강 증진 나이가 들수록 뼈를 구성하는 조골세포보다 뼈를 파괴하는 파골세포가 활성화되는데 시래기의 풍부하게 함유된 칼슘인 철분 성분이 뼈가 약해지면서 나타나는 골다공증을 예방하는고 뼈를 튼튼하게 하여 성장기 아이들의 성장발육에도 도움이 됩니다. 또한 시래기에 들어있는 비타민K는 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막고 골밀도를 강화하여 전반적인 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다. 당뇨 예방 시래기 함유된 식이섬유는 우리가 섭취한 음식물이 소화되고.. 2021. 11. 25. 이전 1 다음 반응형