반응형 기력회복 #기력회복방법 #기력회복음식1 기력회복 방법 및 음식 비타민B 추어탕 기력이 없다 라고 하면 매사 의욕이 없고 아침에 일어나기가 힘들고 쉽게 지치고 피로할 때를 말합니다. 하지만 그냥 그러다 말겠지 하고 방치해두기보다는 일상에서 쉽게 관리할 수 있는 방법들로 우리 몸에 에너지를 충전해주면 보다 활력 있고 건강한 라이프를 즐길 수 있겠죠^^ 기력 회복 방법 충분한 수면 우리가 잠을 잘 못 자면 호르몬의 균형이 깨지게 됩니다. 그렇게 되면 신진대사가 원활하지 못해서 휴식을 취해도 항상 피로하여 나중에는 만성피로에 시달리게 됩니다. 하루에 7시간 정도는 푹 잘 수 있도록 노력하시는 것이 기력을 회복하는데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 가벼운 운동을 꾸준히 규칙적으로 하여 혈액의 순환을 원활하게 하고 신체의 리듬을 깨워주시는 것이 좋습니다. 다만 너무 강도 높은 운동은 오히려 젖.. 2021. 11. 2. 이전 1 다음 반응형